quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ÆòÀÏ 08:00 ~ 17:00
  • Åä¿äÀÏ 08:00 ~ 12:30
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

Á¢¼ö¸¶°¨Àº Áø·á½Ã°£ Çѽð£ Àü±îÁö ÀÔ´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


[Ä«µå´º½º] ±ÙÀ°·® °¨¼ÒÇÏ´Â ¡®5060¡¯, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ½Ã Áö¹æ°ú À¯´çÀº Á¦°ÅµÈ °ÍÀ¸·Î
¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°Àº Á߳⠿¬·É´ë¸¦ ±âÁ¡À¸·Î ¼­¼­È÷ ÁÙ¾îµç´Ù. 40´ëºÎÅÍ ¸Å³â 1% ÀÌ»ó¾¿ °¨¼ÒÇϴµ¥, ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ´õ ºü¸£°Ô ´õ ¸¹ÀÌ ºüÁø´Ù. ±Ù°¨¼Ò¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿À» Çϸ鼭 ±ÙÀ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÒÀÌ ÁÖ½ÄÀÎ ¿ì¸®³ª¶ó ÁßÀå³âÃþÀÇ °æ¿ì, ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ±ÙÀ° Çü¼º¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´Ü¹éÁú·Î´Â ¡®ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú(WPI)¡¯À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.



















ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 1. ÀåÀÌ ÆíÇÑ ¡®¶ôÅäÇÁ¸®¡¯

Ä¡Áî Á¦Á¶ °úÁ¤¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â À¯Ã»À» °ÇÁ¶ ¶Ç´Â ¿©°ú½ÃÄÑ ¼öºÐÀ» Á¦°ÅÇÑ °ÍÀ» À¯Ã»´Ü¹éÁúÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. À¯Ã»´Ü¹éÁú¿¡´Â ±ÙÀ°ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ·ù½Å(Leucine)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº Å©°Ô ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éÁú(WPC)°ú ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú(WPI), °¡¼öºÐÇØÀ¯Ã»´Ü¹éÁú(WPH)·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌÁß ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº ÃßÃâ°úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ÇÊÅ͸µÀ¸·Î Áö¹æ°ú À¯´çÀ» Á¦°ÅÇϸ鼭 ´Ü¹éÁú ¼øµµ¸¦ 90% ÀÌ»óÀ¸·Î ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ÈÄ ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇϰųª À¯´çÀ» Àß ¼ÒÈ­ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â À¯´çºÒ³»ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¡®¶ôÅäÇÁ¸®¡¯(À¯´çÀÌ ¾ø´Â) ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 2. ¡®±ÙÀ° »ý¼º¡¯ ÃËÁø È¿°ú

ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­µÇ´Â ¼Óµµ°¡ ºü¸£´Ù. ´öºÐ¿¡ ´Ù¸¥ ´Ü¹éÁú ´ëºñ ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô°í, Ç÷Áß ¾Æ¹Ì³ë»ê ³óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ¿Ã·Á ±ÙÀ° »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ëµÎ¡¤¿ìÀ¯´Ü¹éÁú°ú ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ »ìÆ캸¸é, ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­ ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ªÀ¸¸é¼­ ¾Æ¹Ì³ë»ê °¡¿ë·üÀº °¡Àå ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀÌ È¿°úÀûÀÎ ´ë»óÀº?

1. ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ¾î·Á¿î ³ë³âÃþ

¿µ±¹¿µ¾çÇÐȸÁö(British Journal of Nutrition)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, Æò±Õ 71¼¼ ³ëÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú, ±ÙÀ°ÇÕ¼º·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¿µ¾çÇÐ ¹× ½ÅÁø´ë»ç(Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism)¿¡ °ÔÀçµÈ ³í¹®¿¡¼­µµ, ´ëµÎ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϸ鼭 ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ ½ÇÇ豺°ú ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú¸¸ ¼·ÃëÇÑ ½ÇÇ豺À» ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÇÑ ½ÇÇ豺¿¡¼­ ±ÙÀ°ÇÕ¼º·®ÀÌ ´õ ³ô¾Ò´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°Àº ÁöÅ°°í ½ÍÁö¸¸ ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ¹ö°Å¿î ³ë³âÃþÀ̶ó¸é, ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î º¸´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ±ÙÀ° ÇÕ¼º·ü ¶³¾îÁö´Â ÁßÀå³âÃþ

±ÙÀ° ÇÕ¼º·üÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¶³¾îÁø´Ù. ¿¹Àüó·³ ¶È°°ÀÌ ¿îµ¿À» Çصµ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®±â ½±Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Ù. ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼­ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®´Ü¹éÁúÇ°ÁúÆò°¡¡¯¿¡ µû¸£¸é ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº 120À» ±â·ÏÇØ ºñ±³ ´ë»ó±º¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù. °Ç°­ Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ´õºÒ¾î ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú °í¸¥ ¿µ¾ç ¼·Ã븦 À̾°¡´Â °ÍÀÌ ±Ù°¨¼ÒÁõ¿¡ ´ëÀÀÇÒ ±âº»ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ±¹³» ù ¡®¿ø¼þÀ̵Î⡯ ȯÀÚ ¹ß»ý...À§ÇèÇÑ »óȲÀϱî?
´ÙÀ½±Û : 2070 ¾Æ¿ì¸£´Â ¡®¾ËƼÁö¿À¸Þ°¡3¡¯¡¦¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£´Â ¹ý